EL ESTRÉS

Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchas tareas o padecer una enfermedad. Un estresor o factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo.

Qué es lo que provoca el estrés?

El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.

Tipos de estrés: síntomas y características:

*Estrés agudo. El estrés agudo es el que más se experimenta y se produce a raíz de exigencias que nos imponemos nosotros mismos o los demás. 

*Estrés crónico. 

*Estrés agudo episódico. 

*Agentes psicológicos.

"Agentes ambientales.

Síntomas

1.- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.

2.-Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.

3.- Aumento del ritmo cardíaco.

4.-Respiración acelerada (hiperventilación)

Sudoración.

5.-Temblores.

6.-Sensación de debilidad o cansancio.

7.-Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.

¿Cuánto tiempo puede durar el estrés?

Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses. Las personas que padecen este tipo de estrés pueden acostumbrarse tanto a la situación de activación, que pueden llegar a no darse cuenta de que lo viven y acaban sufriendo problemas de salud.

Cómo afecta el estrés en el cuerpo?

Cuando sientes estrés, tu cuerpo crea una hormona llamada cortisol, que ingresa en el flujo sanguíneo. Por breves períodos, el cortisol puede ayudar a regular muchas de las funciones naturales del cuerpo, incluso el sueño, el peso, la presión arterial y el nivel de azúcar en la sangre.